Bài thơ “Hơi thở sâu” của Cố Hòa Thượng Thích Viên Thành là một lời mời gọi chúng ta quay về với chính mình, khám phá những giá trị sâu sắc ẩn chứa trong từng hơi thở. Qua những câu thơ giản dị mà thấm đẫm triết lý, tác giả đã vẽ nên một bức tranh sống động về tầm quan trọng của việc tập trung vào hơi thở trong cuộc sống hiện đại.
Việc hít thở sâu không chỉ đơn thuần là một hành động sinh lý mà còn là một phương pháp thiền định hiệu quả. Bằng cách chú ý vào từng hơi thở vào và ra, chúng ta dần tách khỏi những suy nghĩ vẩn vơ, những lo âu muộn phiền, để tâm hồn được thư thái và an yên.
Tác giả đã khéo léo lồng ghép những kiến thức khoa học về hơi thở vào trong bài thơ. Việc hít thở sâu giúp tăng cường lượng oxy cung cấp cho não bộ, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và stress. Đồng thời, nó còn giúp chúng ta tập trung tốt hơn, tăng cường khả năng sáng tạo và đưa ra những quyết định đúng đắn.
Mời Quý vị cùng xem chi tiết bài thơ: Hơi Thở Sâu, ngay dưới đây:
Vào buổi sáng mỗi khi ta thức dậy
Hãy vươn vai chào ngày mới an lành
Vài động tác thể dục thật tinh anh
Cho máu huyết lưu thông đều khắp cả
Hằng đi bộ chú ý vào hơi thở
Cả vào ra cũng phải thật cho sâu
Dưỡng khí vào cho sinh lực dạt dào
Thải độc tố giãn nở nhanh lá phổi
Hít thở sâu sản xuất tăng trong phổi
Dưỡng chất cần trong đó có serotomin
Giảm Stress nhanh lợi ích cho tâm mình
Giúp tăng cường khả năng tập trung lớn
Hít thở sâu giúp thể cơ thả lỏng
Thư giãn cơ giảm được các cơn đau
Làm nở phổi hoạt động khá dồi dào
Trợ lá phổi tăng thêm phần sức khỏe
Hơi thở sâu tăng cường sản xuất máu
Cấp oxy tăng Hemoglobin giúp trơn tru
Giảm chất béo loại bỏ độc tố thù
Đưa lên não những oxy cần thiết
Hít thở sâu tủy sống thần kinh chuyển
Lan truyền ra đưa đến khắp châu thân
Nhịp tim đập cũng theo đó giảm dần
Giúp ổn định điều hòa khâu huyết áp
Hít thở sâu với muôn vàn lợi ích
Thân khỏe mạnh tâm cũng được tập trung
Nương hơi thở tâm ý cũng theo cùng
Cần cẩn trọng mạng sống theo hơi thở !
Theo hơi thở kéo tâm về quy nhất
Cùng với thân sống thực tại bây giờ
Hãy quên đi quá khứ chở mộng mơ
Không vọng tưởng sống với điều hiện hữu
Không phân biệt đấy chân như trường cửu
Sống bình yên theo hơi thở chuyên sâu
Thực hành ngay sẽ thấy pháp nhiệm mầu
Tâm tĩnh lặng thở vào ra rõ biết
An Lạc thất, những ngày tịnh dưỡng Trọng Đông, Giáp Ngọ (2014)
Bài thơ “Hơi thở sâu” là một món quà vô giá mà tác giả đã dành tặng cho chúng ta. Qua những vần thơ, chúng ta đã khám phá ra một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để cải thiện sức khỏe, tinh thần và cuộc sống. Hãy dành thời gian mỗi ngày để thực hành hơi thở sâu, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực đến với bản thân.
